Никита Лао
куратор курса
В 16 лет начал исследовать вопрос медитации и пребывания "внутри".
Практиковал за это время многие направления: от тай дзи до телесно ориентированной терапии.
Учился в основном у тех, кто присутствовал и впитывал практики у Мастеров нашего времени
(Ошо, Шри Рамана Махарши), мастеров Ошо-медитаций, русских практикующих Тай Дзи Цюань (школа "Белого журавля").
Проходил множество тренингов по развитию чувственного интеллекта и реализовал эти активности в сфере бизнеса.
Практиковал за это время многие направления: от тай дзи до телесно ориентированной терапии.
Учился в основном у тех, кто присутствовал и впитывал практики у Мастеров нашего времени
(Ошо, Шри Рамана Махарши), мастеров Ошо-медитаций, русских практикующих Тай Дзи Цюань (школа "Белого журавля").
Проходил множество тренингов по развитию чувственного интеллекта и реализовал эти активности в сфере бизнеса.
Программа курса
Программа рассчитана на активное начало работы с собственным дыханием, нервной системой и привычками ума.
Подходит для практиков любого уровня, все физиологические и технические нюансы по техникам уточняются в рамках чата или лично у автора курса.
Подходит для практиков любого уровня, все физиологические и технические нюансы по техникам уточняются в рамках чата или лично у автора курса.
5 Сентября
5 Сентября
О практиках и проблемах которые будем решать
История медитации. Что такое медитация?
О курсе, для чего курс, для кого.
Вербализация - чудо или проблема?
Почему существует медитация. Кому и как она помогает.
Интеграция практики в каждый день - инструкция, внимание на ошибки.
Правила и начало практики, кому оно нужно, как поможет и что решит.
Практики: Полное дыхание йогов. Даосская медитация "Внутренняя улыбка"
15 минут утром. 30 минут вечером.
О курсе, для чего курс, для кого.
Вербализация - чудо или проблема?
Почему существует медитация. Кому и как она помогает.
Интеграция практики в каждый день - инструкция, внимание на ошибки.
Правила и начало практики, кому оно нужно, как поможет и что решит.
Практики: Полное дыхание йогов. Даосская медитация "Внутренняя улыбка"
15 минут утром. 30 минут вечером.
6 Сентября
6 Сентября
Медитация в большом городе.
Правила, рекомендации практики для повседневной жизни в городе.
Почему нам не подходит Випассана как постоянная практика.
Умение себя собрать и настроить.
Практики : Дыхание чакр, Анапанасати.
15 минут утром, 30 вечером.
Почему нам не подходит Випассана как постоянная практика.
Умение себя собрать и настроить.
Практики : Дыхание чакр, Анапанасати.
15 минут утром, 30 вечером.
7 Сентября
7 Сентября
Иллюзии о медитации и сне.
Сон - бессознательная медитация, медитация - сознательный сон.
Как устроен отдых и наше восприятие.
Магия состояний перед сном и их использование.
Почему альфа волны важны.
Практики: "Звучание Чакр Ошо" , "Внутренняя Улыбка"
30 минут утром. 15 минут вечером.
Как устроен отдых и наше восприятие.
Магия состояний перед сном и их использование.
Почему альфа волны важны.
Практики: "Звучание Чакр Ошо" , "Внутренняя Улыбка"
30 минут утром. 15 минут вечером.
8 Сентября
8 Сентября
Первым было слово
Как звук создает материю и запахи.
Свобода звучать свободно.
Как умеет звенеть наше тело.
Практика : Надабрама 30 минут , утром и вечером
Свобода звучать свободно.
Как умеет звенеть наше тело.
Практика : Надабрама 30 минут , утром и вечером
9 Сентября
9 Сентября
Техники для депрессий и кризисов.
Роль осознанности в понимании процессов.
Распределение отвественности.
Тень своих мыслей, работа с помощью другим.
Практики: "Сердечная Ошо медитация" Медитация молитва, Даосская медитация "Внутренняя улыбка"
45 минут утром. 60 минут вечером.
Распределение отвественности.
Тень своих мыслей, работа с помощью другим.
Практики: "Сердечная Ошо медитация" Медитация молитва, Даосская медитация "Внутренняя улыбка"
45 минут утром. 60 минут вечером.
10 Сентября
10 Сентября
Смотреть и видеть.
Фиксация. Чего она стоит и что дает.
Глаза - зеркало, ворота и разведчик души.
Глаза - основной инструмент остановки мыслей.
Практики: Тратака 2 варианта, Созерцание вещи.
30 минут утром, 30 минут вечером.
Глаза - зеркало, ворота и разведчик души.
Глаза - основной инструмент остановки мыслей.
Практики: Тратака 2 варианта, Созерцание вещи.
30 минут утром, 30 минут вечером.
11 Сентября
11 Сентября
Благодарить - себе дарить!
Преображение через спасибо.
Создание пространства благодарности, работа на клеточном уровне.
Практики: Йога Нидра, Золотой свет.
30 минут утром, 30 минут вечером.
Создание пространства благодарности, работа на клеточном уровне.
Практики: Йога Нидра, Золотой свет.
30 минут утром, 30 минут вечером.
12 Сентября
12 Сентября
Мистики и шарлатаны
Вебинар с вопросами.
История школ йоги, Адвайта Веданты, учителя и школы, мистики и врунишки.
Просветленные мастера 20 века.
Разница просветления и медиумов.
Практики: Випассана, Мантра медитация.
40 минут утром, 60 минут перед сном.
История школ йоги, Адвайта Веданты, учителя и школы, мистики и врунишки.
Просветленные мастера 20 века.
Разница просветления и медиумов.
Практики: Випассана, Мантра медитация.
40 минут утром, 60 минут перед сном.
14 Сентября
14 Сентября
Тантра.
Чувственный или умственный.
Умение определять себя через тело и его привычки.
Организация новых привычек.
Практика: Утренее "Да", Телесно ориентированные практики.
30 минут утром. 60 минут вечером.
Умение определять себя через тело и его привычки.
Организация новых привычек.
Практика: Утренее "Да", Телесно ориентированные практики.
30 минут утром. 60 минут вечером.
15 Сентября
15 Сентября
Все рождается в темноте.
Темнота - место где все рождается.
Привычки боятся.
Романтика ночи.
Практика: Будь без органов чувств. "Внутренняя Темнота".
30 минут утром. 60 минут вечером.
Привычки боятся.
Романтика ночи.
Практика: Будь без органов чувств. "Внутренняя Темнота".
30 минут утром. 60 минут вечером.
16 Сентября
16 Сентября
Тело, ч.1
Чувственный или умственный.
Умение определять себя через тело и его привычки.
Организация новых привычек.
Практика: Утренее "Да", Телесно ориентированные практики.
30 минут утром. 60 минут вечером.
Умение определять себя через тело и его привычки.
Организация новых привычек.
Практика: Утренее "Да", Телесно ориентированные практики.
30 минут утром. 60 минут вечером.
17 Сентября
17 Сентября
Ни то, ни это.
Где находится наш потенциальный ресурс ипочему медитация это не про достижения.
Дорога к точке 0 и препятствия по ней.
Практика : "Нети - Нети", Встряска - кундалини
60 минут утром. 30 минут вечером.
Дорога к точке 0 и препятствия по ней.
Практика : "Нети - Нети", Встряска - кундалини
60 минут утром. 30 минут вечером.
Почему сейчас?
Я решил сделать этот курс сейчас, потому что находиться в изоляции - крайне непривычное для нас состояние и давление, которое оказывает на нас инфосреда, нужно уметь нейтрализовать.
Поэтому сейчас самое время начать практиковать медитацию, научиться направлять свое внимание и успокаивать не только себя, но и своих близких.
Нам всем известно состояние, когда голова отдыхает.
Мы все любим высыпаться и смотреть на что-то вечное - океан, звезды, горы и любимых людей.
Сделать, чтобы любой взгляд был таким и любое состояние ума было приближено к отдыху - вопрос лишь тренировки.
По собственному интересу я исследую внутренний мир, пробуя различные стили медитаций и практик концентрации.
Прошел обучение у мастеров разных стран в Индии и России, посетил множество тренингов развития чувственного и расслабленного интеллекта.
А сейчас хочу передать эти знания и состояния вам.
Поэтому сейчас самое время начать практиковать медитацию, научиться направлять свое внимание и успокаивать не только себя, но и своих близких.
Нам всем известно состояние, когда голова отдыхает.
Мы все любим высыпаться и смотреть на что-то вечное - океан, звезды, горы и любимых людей.
Сделать, чтобы любой взгляд был таким и любое состояние ума было приближено к отдыху - вопрос лишь тренировки.
По собственному интересу я исследую внутренний мир, пробуя различные стили медитаций и практик концентрации.
Прошел обучение у мастеров разных стран в Индии и России, посетил множество тренингов развития чувственного и расслабленного интеллекта.
А сейчас хочу передать эти знания и состояния вам.
Как это будет?
Курс построен как ежедневные (6 дней в неделю) аудиолекции + медитации, часть из которых сопровождается видео инструкциями,
часть - текстовыми.
Практика по каждой технике рекомендуется 2 раза в день.
Раз в неделю будет проводиться вебинар с вопросами и совместной медитацией, с разбором сложностей.
Основа курса и его дальнейших ступеней - от простого к выполнимому.
В нашем случае "простым" называется первичная работа с вниманием, так как куда оно, там и мы. Средним звеном мы видим работу с дыханием и дальнейшее наблюдение за структурой ума и мысли.
Далее, понимание мистического в самых простых жизненных вещах, управление привычками и мыслью - самая сложная часть работы.
Почему так? Мы идем не от простого, но от грубого к тонкому, от самого заметного к более неуловимому.
Внимание - это направленная воля.
Дыхание - это признак того, что жизнь течет.
Мысль - это продукт жизни, воли и сверхъестественного.
Вербализация - основной актив ума, его основная функция, и если начать просто смотреть на вещи - это будет изумительным началом практики, ежечасной, каджодневной.
Когда мы видим закат, мы вербализуем его через красоту. Когда дерево - через тень или человека через красоту. Мы не смотрим на вещь просто. Медитация означает жизнь без слов, без языка.
часть - текстовыми.
Практика по каждой технике рекомендуется 2 раза в день.
Раз в неделю будет проводиться вебинар с вопросами и совместной медитацией, с разбором сложностей.
Основа курса и его дальнейших ступеней - от простого к выполнимому.
В нашем случае "простым" называется первичная работа с вниманием, так как куда оно, там и мы. Средним звеном мы видим работу с дыханием и дальнейшее наблюдение за структурой ума и мысли.
Далее, понимание мистического в самых простых жизненных вещах, управление привычками и мыслью - самая сложная часть работы.
Почему так? Мы идем не от простого, но от грубого к тонкому, от самого заметного к более неуловимому.
Внимание - это направленная воля.
Дыхание - это признак того, что жизнь течет.
Мысль - это продукт жизни, воли и сверхъестественного.
Вербализация - основной актив ума, его основная функция, и если начать просто смотреть на вещи - это будет изумительным началом практики, ежечасной, каджодневной.
Когда мы видим закат, мы вербализуем его через красоту. Когда дерево - через тень или человека через красоту. Мы не смотрим на вещь просто. Медитация означает жизнь без слов, без языка.
Для кого эти практики?
Для тех, кто хочет научиться отдыхать умом и телом.
Для желающих избавиться от беспокойства и тревожности
Для тех, кому трудно в одиночестве и с самим собой
Для людей бизнеса и ультра занятых
Для желающих научиться глубокой концентрации и остановке ума.
Для творческих людей, исследующих свои креативные и неординарные свойства
ВЕСНА УМА
Записаться на курс
1-13 Августа
1-13 Августа
НАПИСАТЬ И УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ
TELEGRAM - @nikita_lao
e-mail: laodzi212@gmail.com
e-mail: laodzi212@gmail.com
Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.
